糖尿病是中老年人的多发病、常见病，除了有典型的多食、多饮、多尿、体重减轻这“三多一少”的症状外。有些人还常常伴有骨质疏松。据研究统计，约有一半的糖尿病患者患有骨质疏松症。
建议糖尿病患者一定要补钙，这是为什么呢？如何补钙更科学呢？
糖尿病患者为什么一定要补钙
糖尿病患者因为血糖高，肾脏排出过多葡萄糖的同时，钙排泄也会随之增加，时间长了，导致大量的钙从尿中丢失。尿钙大量丢失，引起血钙降低。
当血钙持续降低，甲状旁腺长期受低钙的刺激，可导致继发性甲状旁腺功能亢进症，持续大量的分泌甲状旁腺素，导致破骨细胞活性增强，导致骨组织的钙游离进入血液，发生“钙迁徙”。
糖尿病患者大量钙流失的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁亦可刺激甲状旁腺分泌。
另外，糖尿病患者除了糖代谢紊乱外，还有维生素D、降钙素等的代谢失调，影响骨骼新陈代谢，最终诱发骨质疏松症。
然而，糖尿病患者如果血糖控制好，没有多饮和多尿等症状，一般不会导致钙的大量丢失。
胰岛素不但对糖代谢非常重要，而且还影响蛋白质的合成。骨骼是以胶原蛋白（蛋白质）为基质，大量钙沉积而成。糖尿病患者由于胶原蛋白合成不足，骨基质减少，也加重了骨质疏松。
另外，我国居民每日钙的摄入量明显偏低，糖尿病病人由于饮食控制严格，不加强钙的补充，血钙水平低而容易引起糖尿病性骨质疏松症。
骨质疏松症是糖尿病的合并症之一，起病缓慢。主要临床表现为腰背疼痛、手足抽搐、腓肠肌痉挛、腰弯背驼、跛行甚至可出现骨折。双能X线检查发现骨密度下降。
糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生骨折，长期卧床不起，引起褥疮、感染等。如处理不当，危及生命。
糖尿病患者必须警惕骨质疏松症。要注意有无腰背酸痛等症状，同时测定血钙、尿钙，定期测定骨密度，早发现，早处理。
糖尿病性骨质疏松症的防治，首要是积极控制糖尿病，其次是饮食均衡，补充钙和维生素D，适当户外活动。
糖尿病患者如何科学补钙
科学补钙：饮食为主、药物为辅
糖尿病人补钙
应以饮食调节为主
药物疗法为辅
饮食补钙，天然食物比较安全，食物中除了钙还有其它丰富的营养素，可以更好地均衡营养，调养身体健康，避免某单一矿物质超量而引起疾病。
药物补钙，可遵照医嘱适量补钙，而且还要注意补钙药物本身不含影响血糖的成分，不要过度补钙。
牛奶是很好的补钙食物
01
牛奶及奶制品是补钙的最佳选择，如纯牛奶、低脂牛奶等。
02
牛奶中蛋白质含量高，营养均衡。
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另外，牛奶属于低升糖指数食物，饮用后血糖升高缓慢而平稳，适合糖尿病患者。
糖友补钙注意事项
01
糖友在补钙的同时，也应补充其他维生素。
这样会促进钙质吸收和合成新的骨质细胞，改善骨质疏松。
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睡前和上下午两餐之间，是补钙的最佳时机。
在睡前2小时饮用牛奶或补充钙剂的话，不但可以更好的达到补钙的目的，还会起到助眠的作用。
在上、下午两餐之间，可饮用牛奶作为加餐。
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晚上睡觉前最好少饮水。
睡前不要饮用过多的水，避免夜间产生过多的尿液给肾脏带来负担，还助长了缺钙的发生。
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骨头汤补钙不可取。
有些糖尿病人喜欢煲骨头汤来补钙，这种做法并不科学。
切记，骨头汤不适用于糖尿病人。
骨头汤油脂含量多，升糖指数高，不利于血糖控制，对于老年人还容易使尿酸升高、血脂异常。
