想要健脾胃，可以通过调整饮食、物理治疗以及药物治疗等方式进行缓解，能够改善不适的症状。
1、调整饮食：患者应调整自身的饮食健康，养成一日三餐按时吃的好习惯，同时还可以多吃一些健脾胃的食物，比如山药、薏仁等。
2、物理治疗：平时还可以多使用热水袋热敷腹部，同时还可以多按揉腹部，能够促进局部的血液循环。
3、药物治疗：如果自身不适的症状比较严重，可以在医生的指导下服用健脾养胃的药物进行治疗，比如健脾养胃颗粒、参苓白术散等。
除了上述调理方法以外，还可以通过中医针灸、艾灸等方式进行调理。如果自身的病情相对比较严重，可以到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
