对眼睛比较好的水果有蓝莓、橙子、火龙果、圣女果、香蕉等，平时可以适量食用。同时要注意用眼卫生，避免过度用眼。
1、蓝莓
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫素再生，有助于预防近视。对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的改善功效。
2、橙子
橙子富含维生素C，这是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损伤。此外，橙子中还含有类胡萝卜素，有益于视网膜健康。
3、火龙果
火龙果果实中的花青素含量高，花青素可以促进眼睛视紫素的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。
4、圣女果
圣女果中含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护眼部细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
5、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素，当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样会引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
以上水果对于眼睛健康有一定的好处，可以适当地加入到日常饮食中。另外，日常还应该注意保持良好的生活习惯，如避免过度用眼、定期进行眼部检查等，以保护眼睛健康。
