随着年龄增长逐渐衰老，衰老会有许多变化，有的人肉眼看起来皮肤状态差，还有脱发，白头发多的困扰，甚至钙质流失让骨骼产生疼痛感，这一系列变化说明要保养，对抗衰老。不过，在膝盖疼痛时应该坚持运动还是彻底静养？相关的注意事项下面来展开了解。
老年人膝盖有疼痛感，疼痛的原因复杂，要去了解具体病因，有疾病做到发现之后对症治疗，不适合运动的情况下应该静养。
因为运动过程中大多要膝盖参与，膝关节已经病变，处于高负荷状态，继续去运动增加关节负担，会加速原有疾病发展，需休息的时候好好静养，才能让疾病更快好转。
哪些异常是膝关节求救？
1、膝盖肿胀
膝关节求救主要信号为局部肿胀，身体保持健康，不会某个部位莫名肿胀，但持续的膝盖肿胀可能是局部炎症产生，有疾病发展了。
无论是肌肉组织还是骨骼的病变都可能持续肿胀，需找出病因后对症治疗，疾病好转肿胀才能慢慢消失，否则该信号发出应对不当，有可能肿胀加重。
2、活动受限
膝关节是承受重力最主要的关节，功能保持良好时活动自如，无论是抬腿还是屈伸，活动自如，轻松自在。
但是，出现膝关节的病变，一活动局部会有疼痛不适感，会发现活动受到限制，活动的范围减少了，有时改变姿势会感觉受限，这也是膝关节有问题的警告。
3、膝盖疼痛
膝盖总是有疼痛感，这种情况不可大意。疼痛大多是疾病出现了，那些有骨质增生症在发展的患者，骨刺形成给周围组织带来刺激和伤害，会表现为疼痛。
还有的人钙质流失，骨质疏松影响下关节有疼痛感，或者尿酸指标高带来痛风，膝关节也多会疼痛。
4、发出特殊声音
在活动膝盖时发出特殊声音，这种情况要重视。健康人群膝盖功能良好，膝关节并没有受损，在活动时基本上没有任何异常声音。
但如果有膝关节一活动就发出声响这种变化，在上下楼梯，爬坡的时候明显，要及时展开检查，根据检查结果了解是膝盖哪个部位有病变，局部受损或者疾病发展，都可能发出特殊声音，需要对症治疗。
5、膝盖酸软无力
膝盖酸软无力，并无法和正常人一样在活动的过程中很轻松，走路时步伐矫健，而是发软发酸，这种情况要警惕疾病。
平时不注意膝盖保护，局部受到损伤或者有关节急性病变，甚至让寒气，湿气入侵，都会影响膝关节功能，除了普通的肿胀，疼痛，还会发酸发软，感觉自己的膝盖没有力气。只有了解膝盖功能是否异常，才能后续正确调养来恢复。
