预防脑梗是重中之重，因为脑梗逐年发病率提升，当大脑血管堵塞，狭窄，局部血液循环出现障碍，大脑功能会降低而引发各种不良症状，常见的是语言能力降低、肢体偏瘫、恶心呕吐、头晕头痛，为了避免疾病入侵缩短寿命，应该认真预防。当然，预防时得先了解它是如何出现的，注意细节掌握，才能把脑梗拒之门外。
1、戒烟戒酒
脑梗作为近几年来发病率较高的疾病，对人体健康威胁很大，想要避免脑梗出现关键是要做到戒烟戒酒。
很多人烟酒大量获取，从年轻时就沾染上坏习惯，没有足够的毅力戒烟戒酒，但是，饮酒过多会获取酒精物质刺激身体，容易让血压变化，血压升高的过程中血管承受的压力增大，会让血管脆性增大，弹性降低，其他指标跟着变化严重疾病容易出现。而大量吸烟不单纯影响肺部健康，也会增加血液粘稠度，需要通过远离烟酒的方式来维持健康状态。
2、定期检查身体
远离脑梗上了年纪关键是定期进行检查，因为脑梗来势汹汹，很多重要的指标不正常，不断影响会让脑梗出现。
而没有养成定期体检的好习惯，这些指标失去控制，大脑血管壁出现了血栓还很难察觉到，不断发展可能会出现脑梗。因此，要做好预防措施，到了一定年纪养成定期体检的好习惯。
3、饮食合理控制
要避免脑梗高发关键是饮食正确控制，选择对大脑血管健康有促进作用的食物来满足营养需求。
很多人不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等获取量少，偏爱摄入垃圾食品，高盐、高糖、高脂肪的食物大量获取，容易影响血糖、血压、血脂等指标的变化，这些指标波动的时候血管受到的损伤明显，通常会让脑梗更容易出现，需要通过饮食正确控制来维持身体健康状态。
4、加强身体锻炼
避免脑梗来袭缩短寿命，运动量充足尤为关键。部分人三高在发展，加上身体发胖却久坐不动，运动量少无法促进热量消耗，也没法改善循环，加强代谢，久而久之慢性疾病加重，脑梗也会更快到来。
由此可见，脑梗发病率增高，有很多注意事项需要了解，通过正确预防疾病来保持健康状态，否则惹上了脑梗不单纯治疗难度大，就算可以有效控制也容易留下后遗症，需要做好万全预防准备。
