打嗝是很多人经历过的情况，特别是在吃饭后会有不停打嗝表现，属于生理上常见现象，和横膈膜痉挛，收缩有关，就算是健康的人也会出现打嗝表现。若不停打嗝，打嗝的频率高，要判断是否出现问题，了解具体的原因并通过合理的方式来改善，才能让打嗝带来的影响减轻。
1、饮食因素影响
总是不断打嗝原因较多，很可能是饮食方法不恰当。很多人没有饮食控制好速度，在吃饭的过程中狼吞虎咽，快速且大量摄入食物，可能会纳入空气，有胃部饱胀感，还会有打嗝的表现。
另外，经常饮用温度高或者温度较低的饮料，还喜欢饮酒，容易在胃部受到刺激后横膈膜痉挛，收缩，进而有打嗝表现，需控制饮食，在吃饭的过程中细嚼慢咽，还要注意食物温度。
2、精神因素
总是不断打嗝不排除是精神因素引起，要保持身体健康应该稳定控制好个人情绪，通过良好心态的保持来调节内分泌，同时减少身体受到的刺激。
很多人精神状态变差，长期负面情绪出现，同样也会影响健康，容易出现打嗝表现。要保持良好的心态，消除负面情绪来改善。
3、出现疾病
经常打嗝不排除是疾病发出信号，有部分人出现器质性病变，在影响下除了有其他不良症状，还会有打嗝的特征，比较常见的脑肿瘤、脑血管意外或者某些代谢性疾病就容易引发打嗝。
除此之外，迷走神经受到刺激，膈肌周围发生病变或者局部的神经受刺激，也会通过打嗝发出信号。需要判断是否出现严重疾病，通过正确治疗控制其发展。
通过以上内容可以发现，打嗝属于常见的生理现象，膈肌不由自主收缩，空气吸入肺部才会有特殊的声响，无论是饮食方法错误，疾病发展还是精神因素引起都要足够重视，在缓解打嗝的过程中技巧掌握好。
若为生理性的打嗝，偶尔一次不需要太过担心，可以通过按摩、深呼吸、弯腰喝水等方法来改善。值得注意的是，打嗝还和其他因素有关，例如有疾病需要用药治疗，某些药物作用后会引发打嗝，需要正确用药减轻副作用。另外，严重疾病需手术治疗，手术后可能出现后遗症或者不适应症状，部分患者也会打嗝，需在术后护理好身体改善。
