1 .多喝水
水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。
2 .补充纤维素
饮食中适当的加些粗粮， 可以防止结石发生。
3 .多活动
对长期久坐教室、电脑前的学生， 建议应当在繁忙的学习之余， 多参加体育锻炼， 如打球、跑步等， 减少结石的发生或促使肾结石排出。
4 .少吃盐如果有结石应该减少盐分的摄取。
应将每日的盐分摄取量减至2~ 3 g。
5 .不宜吃含蛋白质太高的食物
如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸普遍增高， 如不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外， 就形成了肾结石、输尿管结石产生的条件。当今世界经济发达*肾结石发病率增高的主要原因就在于此。
6 .不宜吃含草酸较高的食物
体内草酸的大量积存， 是导致肾结石、尿结石的因素之一。菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等是含草酸较高的食物。
7 .不宜吃含嘌呤丰富的食物
动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等， 均含有较多的嘌呤成分。
8 .不宜吃含脂肪太多的食物
吃了肥肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙， 因而引起对草酸盐的吸收增多， 如果一旦出现排泄功能障碍， 如出汗多、喝水少、尿量少， 肾结石就容易形成。
