睡前泡脚一般可以使人比较容易入睡，因为泡脚有利于促进血液循环、松弛紧张神经、缓解疲乏。此外，睡前还可以配合喝一些热牛奶，有助于促进睡眠。
1、促进血液循环：人的脚掌有很多血管，睡前用热水泡脚可以使脚上毛细血管扩张，从而促进血液循环。如果大量血液流向下肢，导致脑部供血量相对减少，可能会出现困乏的症状，会比较容易入睡；
2、松弛紧张神经：睡前泡脚是一种良好习惯，因为用热水泡脚有利于使紧张的神经得到放松和松弛，有助于缓解焦虑、紧张的情绪。如果用热水泡完脚以后，躺在床上听一些比较轻松的音乐，还有利于放松身心，减缓压力，促进尽快入睡；
3、缓解疲乏：睡前泡脚使全身血液循环速度加快以后，还有利于缓解紧张工作一天导致的身体疲乏症状，对促进尽快入睡以及提高睡眠质量有一定帮助。如果平时经常出现入睡困难的症状，还可以在睡前泡脚以后进行足底按摩。
